好多东谈主在熬夜后，第二天遴选“躺平”来补觉，觉得只须躺在床上，就算休息了。但其实，澄莹躺今夜并不即是真确的休息。 寝息不单是是体格的静止，更是一种深度的生理开采历程。东谈主在寝息中会阅历不同的阶段，包括浅睡、深睡和快速眼动（REM）寝息。惟一插足深睡和REM阶段，体格能力有用复原膂力、开采组织、稳重挂念。而要是只是躺在床上，莫得真确入睡，这些蹙迫的开采历程就无法完成。 此外，弥远保捏澄莹躺卧的情状，反而可能打乱生物钟，导致白昼嗜睡、精神抱怨，以致影响风光健康。这种“假性休息”不仅不成缓解疲惫